Erfolgsstories

Als ich bei Patrick angefangen habe zu trainieren, wusste ich nicht so recht, was mich erwartet. Wenn ich eines wusste, dann dass ich mich in meiner eigenen Haut unfassbar unwohl gefühlt habe und das körperliche Unwohlsein sich auf meine mentale Gesundheit erstreckte. Mit der Zeit hab ich gemerkt, dass die Kontinuität und Disziplin im Sport meiner mentale Gesundheit unfassbar geholfen hat. Dank dem Sport habe ich eine ganz andere Selbstwahrnehmung und ein anderes, stärkeres Selbstbewusstsein etablieren können, sodass ich echt wieder Lust aufs Leben habe. Das klingt super dramatisch, war es zeitweise vielleicht auch. Patrick hat mir durch den Sport, durch das Coaching und durch viele Gespräche verholfen zu einer besseren Version meiner selbst zu werden. Ich habe nicht nur 11kg abgenommen, sondern mental eine nie da gewesene Stärke und Liebe zu mir selbst entwickelt. Wenn ich eines kapiert habe, dann dass unser Körper untrennbar von unserem Geist ist und dass wir viel stärker sind, als wir glauben. Danke Patrick, dass du mich in mir selbst unfassbar gestärkt hast und mir mein Lachen wieder beigebracht hast. Ich viel an mir gearbeitet, aber ohne dein Coaching wäre ich heute nicht, wo ich bin. DANKE!

Hallo, ich bin Claudia N., 56 Jahre alt.

Meine Nachbarin hatte Patrick im Internet ausfindig gemacht und mir empfohlen. Nach einer Probestunde wusste ich, ab sofort werde ich den Sport wieder in mein Leben integrieren.

Mein persönliches Unbehagen und eine schleichende Gewichtszunahme mussten endlich ein Ende haben.

Das war vor fünf Jahren. Seitdem gehe ich regelmäßig dreimal pro Woche ins Personal Training, habe Kilos verloren – und würde mich als absolut fit empfinden.

Oft habe ich gesagt, dass ich alleine keinen Sport gemacht hätte. Patrick gelingt es immer wieder mit seiner bewundernd ausdauernden, liebevollen, aber auch fordernden Art, mich zu motivieren und über die eigenen Grenzen zu gehen.

Es gab und gibt immer mal wieder Phasen, in denen ich stagniere, dann reden wir auch mal über Gott und die Welt.

Ich hatte ein großes Ziel, einen Halbmarathon zu laufen. Patrick hat mich darauf vorbereitet. Und es hat geklappt. Ich habe ihn geschafft!

Der Sport hat mich gestärkt, nicht nur körperlich, sondern auch mental. Den Sport als festen Bestandteil in meinem Leben zu integrieren, war eine meiner besten Entscheidungen, die ich nur jedem empfehlen kann!

Es bringt so viel!

Hallo mein Name ist Valentina B.

Durch Instagram und von einer Freundin Inspiriert, bin ich auf Challenge 4 Change gestoßen.

Gerne und jeden Tag habe ich Patricks Beiträge und Stories auf Instagram geschaut.

Seine ehrlich und positive Art gefällt mir so sehr an Ihm.

Obwohl ich eigentlich sehr gerne und selbstständig Sport mache, hab ich dann Summer Special -Bootcamp von Patrick teilgenommen.

Das Bootcamp war mega gut und ich habe gemerkt, mit Patrick als Trainer kann ich noch viel mehr erreichen und schneller an mein Ziel kommen.

Ich habe 3 Monate Personal Training gebucht und war jede Woche motiviert und voller Vorfreude beim Training im wunderschönen Studio.

Patrick hat sich jede Woche mega coole und neue Übungen einfallen lassen. Richtig Top.

Auch hat er eine unglaublich nette Art dich zu fordern, zu pushen und immer ein Stück weiter zugehen um bessere Ergebnisse zu erzielen.

So habe ich es geschafft meine Jogging-Zeit auf ein anderes Level zu bekommen, weiter abzunehmen und mein en Körpwr zu definieren, was mir sehr wichtig dabei war.

Ziel mehr als erreicht!

Ich liebe es mich im Spiegel zu betrachten und den Erfolg unserer Arbeit zu sehen.

Nicht nur in Sachen Sport sondern in kleinen Life Hacks hatte Patrick einfache Tipps und Tricks für mich, die ich super in meinen Alltag integrieren konnte und für mich den Unterschied gemacht.

Ich hatte ein tolle Zeit …..se you soon.

Ich heiße Marion B., bin 43 Jahre alt und arbeite in einem Autohaus. Während des Lockdowns habe ich Patrick auf Facebook und Instagram entdeckt. Lange Zeit habe ich versucht ein paar Kilo abzunehmen und meinen Körper zu festigen. Trotz gesunder Ernährung und Sport sollte es mir einfach nicht gelingen. Ich habe den Kontakt zu Patrick gesucht und ihn um Hilfe gebeten. Vom ersten Gespräch an habe ich mich wohl gefühlt und war mir sicher, dass er helfen kann. Für mich waren es weniger die großen Kilos die runter sollten, sondern wichtiger war mir meinen Körper zu festigen und eine starke Körperspannung aufzubauen.

Ich habe 5kg in in meiner zeit im personal Training abgenommen, ordentlich an Kraft zugelegt und ein paar schöne Bauchmuskeln zum Vorschein treten lassen. Das Beste, auch nach der Zeit trainiere ich mit den Plänen alleine erfolgreich weiter, ernähre mich weiterhin bewusst und kann meine Fitness mit Leichtigkeit aufrecht halten.

Ich würde Patrick jederzeit weiterempfehlen. Ich denke, jeder, der bereit ist etwas für seine Ziele zu tun, wird mit seiner Hilfe, seinen Tipps und Tricks, diese sicher erreichen.

Ich arbeite als Eventmanagerin in einer Veranstaltungsagentur

Ich bin auf C4C durch eine Bekannte über Instagram aufmerksam geworden. Sie hat regelmäßig am Special- Bootcamp teilgenommen und daraus immer mal wieder Ausschnitte gepostet.

Vor der Anmeldung habe ich weder auf meine Ernährung geachtet noch sonderlich viel oder mit Plan Sport gemacht. Ich war nie übergewichtig, habe mich aber einfach nicht um meinen Körper gekümmert, was zu einem grundsätzlichen Unwohlsein geführt hat.

In Zahlen: Ich bin mit fast 68 kg bei einer Körpergröße von 1,69m gestartet.

Ich habe mich in der eigenen Haut seit Jahren nicht mehr richtig wohl gefühlt und war nach wenigen Metern joggen aus der Puste. Sport war mein Feind.

Ich wollte ganzheitlich was ändern – Sport, Ernährung und meine eigene Einstellung!

Am Anfang war ich aufgeregt und habe mich selbst ziemlich unter Druck gesetzt. Patrick hat es durch seine entspannte und fokussierte Art sofort geschafft mir die Angst zu nehmen und eine sehr offene und ehrliche Atmosphäre zu schaffen. Ich habe mich zu jeder Zeit ernstgenommen gefühlt und weiß, dass ich bei ihm mit jeder Frage auf offene Ohren stoße und eine ehrliche Antwort bekomme.

Ich habe nach den ersten 3 Monaten das Ziel erreicht und 10kg abgenommen. Was aber noch viel wichtiger für mich ist, ist, dass ich dieses Ziel bis heute halten konnte, da ich in den ersten 3 Monaten intensiven Coachings meine Routinen umgestellt und neu definiert habe.

Sport und Ernährung sowie ein ausgewogener Lifestyle in allen Bereichen funktionieren einfach!

Die persönliche Betreuung durch Patrick ist Klasse!

Er macht keine Versprechen, die er nicht halten kann, er motiviert und nimmt seine Schützlinge in die volle Verantwortung. Es ist von Anfang an klar, dass er seine Klienten gerne begleitet, der Hauptteil der Arbeit aber bei einem selbst liegt. Auch zu wissen, dass er das nicht für Jeden und um jeden Preis macht, hilft ungemein das Coaching wertzuschätzen und durchzuziehen.

Patricks positive Art und seine Zielstrebigkeit haben mich besonders gesprägt und mich inspiriert. Dabei bleibt er sich selbst 100% treu und gibt auch seine eigenen Schwächen zu. Dadurch entsteht aus einem Coach-Klienten-Verhältnis eine sehr persönliche Ebene.

Meine größte Erkenntnis war, dass Niemand perfekt ist, aber es ist deine eigene Entscheidung wie Du damit umgehst. Wenn Du mit dir selbst im reinen bist, wirkt sich das auf sämtliche Bereiche in deinem Leben aus.

Das Training bei Patrick gehört nach wie vor zu meinem Alltag. Eigentlich hätte ich nach 3 Monaten guten Gewissens Schluss machen könne, aber ich merke einfach, wie gut es mir nach wie vor damit geht und daher möchte ich es aktuell nicht missen!

Ich würde das Coaching jedem empfehlen, der mit sich und seine Situation hadert und ernsthaft was ändern möchte. Wenn man sich darauf einlässt und das Vertrauen von Coach P. bekommt, kann man meiner Meinung nach nur gewinnen!

Ich bin Mel und arbeite als Executive Assistent in Frankfurt. Ich übe einen ein Bürojob aus, bei dem ich viel sitze.

Vor meiner Anmeldung bei Challenge 4 Change war ich übergewichtig und wollte mich mehr bewegen – es war Zufall das ich an Patrick geraten bin aber mein bestes Schicksal.

Ich hatte mich angemeldet u m endlich an mir und für mich zu ändern. Mein Ziel war es endlich langfristig abzunehmen.

Ich konnte durch das Erlernte meine Essgewohnheiten viel besser in den Griff bekommen und wurde durch meine Abnahme endlich glücklich!

Besonders gut hat mir gefallen, dass immer auf meine individuellen Wünsche und Bedürfnisse eingegangen wurde und ich stets vom Coach kontrolliert und motiviert wurde.

Das wichtigste, das ich lernen durfte, dass es keine Verbote braucht, und man im Prinzip alles essen kann, man jedoch die richtigen Maße für sich herausfinden muss.

Das gezielte Krafttraining, vor Allem mit dem eigenen Körpergewicht, brachte für mich die Veränderung und auch hier konnte ich lernen mit Geduld ans Ziel zu kommen und an mir zu arbeiten.

Mittlerweile fühle ich mich wunderbar und kann das Programm jedem nur weiterempfehlen, der oder die, nicht eine kurzfristig anhaltende Diät anstrebt, sondern langfristige Ergebnisse für ein tolles Gefühl.

Hallo. Ich bin Coco. Zweifach-Mama, 40 Jahre alt, Flugbegleiterin in Elternzeit! …und endlich wieder mit meinem Körper im Einklang. DANKE Patrick!!! Aber zurück zum Anfang…nach meiner zweiten Schwangerschaft habe ich mich sehr Umwohl in meinem Körper gefühlt. Ich hatte soviel Gewicht wie noch nie und alles war weich und nicht in Form. Andere konnten das nicht verstehen…es war doch alles super. “Du wiegst doch nur 66kg bei 170cm“,… aber ICH war nicht happy damit. Ich habe mich dann im Fitnessstudio angemeldet, wo ich ein oder zweimal war. Ich hatte mir dort einen Personal Trainer geholt, aber so richtig hat er sich meiner Probleme nicht angenommen und so war ich noch immer unhappy!

Bis mein Mann mir Patrick von Challenge 4 Change vorgeschlagen hat…er hätte nur Gutes von ihm gehört und wenn ich unbedingt etwas machen möchte, könnte ich mich bei ihm mal vorstellen. Ein Versuch war es wert und im Juni 2020 hatte ich mein Gespräch mit ihm. Und ich war begeistert! Begeistert, weil er sich erst einmal mit mir hingesetzt hat und mir zugehört bzw. mir Fragen über mich, mein Befinden und meinen Körper gestellt hat. Ich habe mich von Minute eins an sehr wohl bei ihm gefühlt und war bereit, das Ganze mit ihm zu probieren. Ich habe zweimal bei ihm und zwei bis drei Mal bei mir zu Hause (alleine) trainiert. Dazu kam, dass ich einen Ernährungsplan mit ihm zusammen ausgearbeitet habe (Woche für Woche). Am Anfang viel es mir schwer, ein Bewusstsein für meine Ernährung zu bekommen…aber je länger ich dabei war und mich damit beschäftigt habe, umso leichter viel es mir. Ich möchte auch noch erwähnen, dass ich NIE hungern musste. Patrick hat mich auch immer gefragt, wie es mir geht und wie ich mit allem zurecht komme und hat aber auch mal geschimpft, wenn ich zu wenig gegessen habe. Ingesamt habe ich den ersten drei Monaten 9 kg abgenommen und mein Körper hat sich positiv verändert. Manchmal konnte ich es selbst nicht glauben, aber die Bilder haben den Beweis geliefert. Nach der anfangs vereinbarten Zeit habe ich trotz Erreichung meines Zieles das personal Training fortgeführt, weil ich einfach happy war und weitermachen wollte. …und ich bin bis heute nicht enttäuscht worden. Manchmal schimpfe ich noch über ein Fettpolster hier oder da…Patrick schüttelt nur noch den Kopf über mich. Aber da muss er durch, dafür wird er bezahlt :D.

Alles in allem kann ich nur sagen, dass Patricks Coaching “mein Leben“ positiv verändert hat und ich es nur jedem empfehlen kann, der etwas verändern möchte, aber es bisher noch nicht geschafft hat. Der Sport in einer persönlichen, entspannten Atmosphäre, das individuelle Training (auch mal mit den Kids – Patrick ist sehr kinderlieb), die Hilfe bei der Ernährungsumstellung bzw. für das Bewusstsein der Ernährung und, dass immer eine Hilfe für einen da ist…auch außerhalb der Trainingszeiten…DAS ist Challenge4Change.

DANKE Patrick. Ich freue mich auf das nächste Jahr mit dir!

Mein Name ist Leart und ich bin angehender lehrer

Auf Challange 4 Change bin ich durch, die Frau meines Cousins gekommen, mit welcher ich auch das ganze Training und alles drum und dran durchgezogen habe. Schon nach dem ersten Vorgespräch wusste ich, ich würde dort gute Hilfe erhalten.

Vor dem Training mit Patrick lag mein Gewicht bei ca. 155 Kilo und nach knapp 5 Monaten hatte ich 125 Kilo. Ich habe mich von Anfang an komplett wohlgefühlt von Anfang an, denn ich konnte ich mit jedem Thema und Anliegen zu Patrick gehen.

Mein Schwerpunkt waren ganz eindeutig die Süßgetränke, allgemein aber auch der Zucker. Ebenso wurde bei der Ernährungsberatung mein Essen, welches sehr kohlehydratlastig war, umgestellt.

Verwunderlich für ich war, dass ich trotzdem satt wurde, die Pfunde jedoch begannen zu purzeln.

Das Bedeutendste was ich durch die Gespräche im Coaching gelernt habe war, dass ich immer kleine Ziele brauche und die Großen erreichen zu können.

Einige Dinge, die ich zum Thema Zielsetzung im Coaching gelernt habe, konnte ich auch bei anderen Punkten im Leben hilfreich anwenden.

Über die ganze Zeit war Patrick wirklich nicht wie ein Trainer sondern wie ein großer Bruder, der mir etwas beibringen möchte.

Zu Beginn der Einheiten konnte ich kaum 2 Liegestütze machen und hatte sogut wie keine Kondition. Am Ende konnte ich endlich wieder mit Spaß Fussball spielen, gehe regelmäßig ins Fitnesstudio, habe enorme Kraft bekommen und fühle mich endlich wohl.

Ich kann definitiv sagen, dass das Coaching mit Patrick mein Leben verändert hat.

Durch die Art und Weise wie ich so erfolgreich gecoacht wurde, habe ich nicht nur meinen persönlichen Erfolg gehabt, sondern auch Einiges für meinen zukünftigen Beruf als Lehrer mitnehmen können.

Ich bin froh teilgenommen zu haben und tausche mich noch immer mit Patrick über meine Erfolge aus.

Gude ich bin Patrick und seit mehreren Jahrzehnten tätig in der Gastronomie als Koch.

Vor einigen Jahren habe ich durch eine Operation mein Gewicht fast halbiert, aber  nur abnehmen ist meiner Ansicht nach nicht alles. Ich wollte meine Fitness soweit voran treiben das ich mir einen

lang gehegten Freizeitwunsch erfüllen kann, Wandertouren in Hochalpinen Raum.

Durch das Personal Training und und die einhergehende Ernährungsumstellung konnte ich mich auf diese Touren vorbereiten und sie auch durchführen. Das mache ich nun seit mittlerweile drei Jahren.

Ich genieße jede Minute der Vorbereitung und der Tour und plane meist auf der Heimfahrt schon die nächsten Vorbereitungen und weiteren Touren.

Ich kann das personalisiertes Training von Challenge 4 Change nur empfehlen, wenn man möchte, dass jemand auf die individuellen Bedürfnisse eingeht.

LG Patrick

Als Unternehmer mit stressigem Alltag habe ich 2018 Patrick aufgesucht um mich für meine kleine Weltreise fit und fototauglich in Form bringen zu lassen.

Seitdem bin ich weiterhin im Personal Training und arbeite mit Patrick an meiner Kraft um dem Arbeitsleben zu trotzen und mich gut zu fühlen.

Die flexibel wählbaren Zeiten und das auf mich angepasste Training machen für mich Personal Training aus. Ich muss mir keine Gedanken machen und kann dies perfekt zu meinem Training auf dem Rad oder im Schwimmbad ergänzen.

Ich habe eine Tanzschule und komme deshalb selbst aus dem Sportbereich. 

Um die Fitness von früher aufrecht zu erhalten um weiterhin meine Stunden als Trainer geben zu können, bin ich damals zu Challenge 4 Change gekommen.

Das Ziel war vor Allem meine Rückenmuskulatur zu stärken und einen Plan an die Hand zu bekommen um eigenständig im Fitnessstudio zu trainieren.

Zusammen mit Patrick habe ich dies erreichen können und kann auch deshalb, ohne Schmerzen und mit Leichtigkeit meinen Job als Tanzlehrer in meiner Tanzschule weiterhin durchführen. 

Ich schätze dabei, über meine Grenzen gebracht zu werden, sodass ich mich stetig steigern kann und mir das Training auch alleine nichtmehr schwer fällt, sondern Spaß macht.